Trẻ sơ sinh ngủ đủ giấccó lợi đến sự phát triển trí tuệ, lanh lẹ, thông minh, hoạt bát..tủy theo độ tuổi mà số tiếng khác nhau dưới 1 tháng ngủ 1 ngày 12 tiếng đến 18 tiếng, 1-2 tháng từ 10 tiếng đến 15 tiếng

Vai trò của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển trí tuệ của con người, đặc biệt là với trẻ nhỏ trong những năm đầu đời. Tuy vậy, thời gian ngủ dài hay ngắn không phải là yếu tố duy nhất quyết định chất lượng giấc ngủ của trẻ mà việc bé ngủ có ngon giấc hay không mới ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của trẻ.

Trẻ sơ sinh cần ngủ bao nhiêu tiếng một ngày

  • Có thể trẻ ngủ rất nhiều nhưng ngủ không ngon giấc hoặc có thể bị thiếu ngủ, điều này khiến trẻ không được thoải mái đồng thời việc này khiến cơ thể trẻ tiết ra những chất hoá học gây mất cân bằng như Cortisol, progesterone… khiến trẻ cáu gắt, quấy khóc, không tập trung, mệt mỏi. Những trẻ thường xuyên ở trong tình trạng này sẽ phát triển trí não chậm hơn so với các bé khác và dĩ nhiên là sẽ không lanh lẹ, thông minh, hoạt bát như các bé có giấc ngủ ngon.
  • Thông thường trẻ sơ sinh ngủ liên tục trong ngày, khoảng 16 – 18 giờ. Bé chỉ thức dậy khi đói và lúc bé đi tiêu, tiểu mà thôi. Bé sơ sinh ngủ nhiều là vì bé vẫn chưa quen với ánh sáng bên ngoài và vẫn còn duy trì thói quen nhắm mắt giống như khi bé còn trong bụng mẹ. Ở độ tuổi này thì việc cho bé ngủ riêng trong nôi, giường hoặc cũi sẽ giúp bé ngủ ngon hơn và việc này cũng giúp bé tránh khỏi nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp so với việc ngủ chung giường với bố mẹ. Tốt nhất là giường, nôi của trẻ nên được đặt gần giường bố mẹ để tiện quan sát và chăm sóc trẻ khi cần.

Không gian phòng ngủ của bé cũng cần sự thoáng đãng, mát mẻ, có ánh sáng dịu nhẹ và nên hạn chế tiếng ồn xung quanh trẻ. Hát ru hoặc âm nhạc nhẹ nhàng cũng giúp trẻ dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Trẻ sơ sinh nên ngủ mấy tiếng một ngày?

Giấc ngủ rất cần thiết đến sự phát triển của trẻ sơ sinh, trẻ được ngủ đúng giờ, ngủ ngon thì não sẽ phát triển nhanh hơn. Ngược lại, vào ban đêm trẻ ít ngủ, hay quậy khóc, mệt mỏi khiến trẻ chậm phát triển, ảnh hương lâu dài đến sức khỏe của trẻ sau này Vậy trẻ sinh nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ và câu trả lời chính xác là giấc ngủ của trẻ tùy thuộc vào độ tuổi. Mời các bạn cùng xem để có thể hiểu rõ hơn vấn đề này.

Trẻ sơ sinh 1 đến 4 tuần tuổi

Đối với những trẻ ở độ tuổi này nên ngủ 1 ngày 12 tiếng đến 18 tiếng, vì giai đoạn này bé chưa thể hình thành được lịch ngủ, bé có thể ngủ lúc nào bé thích và giấc ngủ không dài.

Trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi

Tập thói quen cho trẻ ngủ từ từ 10 tiếng đến 15 tiếng mỗi ngày, và giấc ngủ ban đêm cần đủ 8 tiếng, ban ngày có thể ngủ nhiều lần tùy lúc bé khoảng 7 tiếng. Tập thói quen ngủ đúng giờ cho trẻ để trẻ thích nghi ngủ giữa ngày và đêm.

Trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi

Giai đoạn này trẻ cũng nên ngủ từ 10 đến 15 tiếng mỗi ngày, lúc này trẻ sẽ ngủ dậy với tinh thần tỉnh táo hơn để vui chơi với mọi người, nhưng thời gian ngủ ban ngày không dài, thường ngủ 3 lần vào ban ngày.

Trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi

Trẻ 3 tháng tuổi nên ngủ từ 10 đến 14 tiếng rưỡi mỗi ngày, thời gian này bé thích nghi được những người xung quanh vì thế thường hay chơi đùa, giấc ngủ có thể được giảm xuống 1 tiếng đồng hồ so với tháng trước.

Trẻ sơ sinh 4 – 6 tháng tuổi

Thời gian này các bà mẹ nên cho trẻ ngủ ban đêm khoảng 10 tiếng và ban ngày 4 tiếng là đủ cho trẻ. Trẻ giờ bắt đầu nhận thức được, vì thế mẹ có thể tập trẻ ngủ đúng giờ.

Trẻ từ 9-18 tháng tuổi

Thời gian này trẻ được mẹ tập ngủ, nhưng trẻ vẫn thích ngủ nhiều hơn so với người trưởng thành, giấc ngủ cho trẻ giai đoạn này khoảng từ 10 tiếng ban đêm và 3 tiếng ban ngày. Bé mấy tháng tuổi ăn được sữa chua vinamilk?

Trẻ được 2- 3 tuổi

Bây giờ trẻ đã lớn có thể chạy, nói và bắt đầu đi học, thời gian ngủ của trẻ bắt đầu giảm xuống, và thời gian này trẻ sẽ ham chơi thường ít ngủ, nhưng bố mẹ tập cho trẻ ngủ ngày 10 – 11 tiếng trong ngày.

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

  • Dỗ trẻ sơ sinh ngủ là một quá trình loại bỏ các nhân tố tác động đến giấc ngủ của bé. Quá trình này sẽ giúp bạn có thêm tự tin trong việc hiểu rõ hành vi của trẻ khi trẻ muốn ngủ. Đôi khi phải mất tới 30-60 phút để bé sơ sinh có thể ngủ sâu. Do đó, nếu bé khó ngủ ngay cả khi bạn đã loại bỏ các tác nhân tiêu cực thì hãy yên tâm vì điều này cũng hoàn toàn bình thường.
  • Phải đảm bảo cho bé bú đủ sữa. Nếu bé ngủ hãy thức bé dậy và cho bú tiếp. Có thể cho bé nghỉ bú giữa quãng khoảng 5-10 phút. Việc bú một hơi dài sẽ giúp bạn biết được bé còn đói hay không. Nếu bạn cho bé ngủ luôn sau khi bú được một ít sẽ làm bé ngủ không ngon và dậy sớm hơn. Khi bé tỉnh dậy mẹ lại tưởng con đói và cho ăn tiếp. Lặp lại nhiều lần như vậy sẽ tạo thói quen “đòi bú đêm”, không tốt cho bé và cả mẹ.
  • Hãy kiểm tra và thay bỉm cho bé trước khi ngủ để đảm bảo bé không bị ướt hay dính bẩn.Bạn có thể cho bé vào cũi nằm ngay khi bé vẫn còn thức. Nếu bé có thể tự ngủ sẽ tạo thành một thói quen tốt và giúp bé ngủ ngon hơn.
    Quấn một lớp khăn quanh người bé để giữ tay bé không chạm vào mặt.Điều này sẽ giúp bé có cảm giác an toàn và yên tâm ngủ ngon. Bé sơ sinh chưa thể điều khiển hành động của mình. Do đó, nếu không quấn khăn lại thì bé sẽ tỉnh dậy khi tay bé vô thức tự vỗ lên mặt.
  • Bế và ôm bé nằm úp lên vai mẹ trước khi đặt bé nằm vào cũi. Tư thế này sẽ giúp bé thư giãn và giúp bé ợ hơi. Như vậy cũng là để ra hiệu cho bé biết bé phải tự ngủ. Và khi bạn đặt bé nằm xuống, bé sẽ trong trạng thái bình tĩnh hơn.
  • Gói gém chăn hoặc gối ôm quanh bé khi đặt bé nằm xuốngcũi. Trẻ sơ sinh thích cảm giác an toàn. Bé càng ít cử động thì sẽ càng dễ ngủ hơn. Dùng khăn bọc quanh người bé, đặt bé nằm lên giường sau đó dùng gối chặn xung quanh. Lưu ý là phải chừa chỗ thoáng để bé có thể thở thoái mái.

tu khoa

  • vai tro giac ngu doi voi tre em
  • tre so sinh ngu bao nhieu tieng la du
  • mot ngay tre so sinh ngu may tieng
  • tre 1 thang tuoi ngu bao nhieu tieng mot ngay
  • be 3 thang tuoi ngu bao nhieu tieng 1 ngay

Comments

comments