định cư mỹ

Sổ bụng sau sinh là gì? Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả? Sau niềm vui làm mẹ, không ít chị em phải đối mặt với tình trạng xuống cấp trầm trọng của nhan sắc, đặc biệt là vấn đề sổ bụng. Tùy theo cơ địa và điều kiện chăm sóc, một vài người chỉ mất vài tháng là tiêu hết mỡ thừa, da bụng mượt mà trở lại. Nhưng có nhiều chị em một đến 2 năm sau sinh, bụng vẫn như mang bầu 5 tháng, da bèo nhèo, chảy xệ, chùng nhão, nhiều vết rạn dọc ngang, sậm màu mất thẩm mỹ.

Sổ bụng sau sinh là gì? Vì sao bạn bị sổ bụng sau khi sinh em bé?

Có khi nào bạn đã từng đặt các câu hỏi như: Tại sao người thì đã gầy đi nhưng vẫn như đeo một cái túi trước bụng? Tại sao sinh con xong lại bị đau lưng? Tại sao tập và ăn kiêng mãi mà bụng không bé đi? Bài viết dưới đây sẽ lần lượt giúp bạn giải đáp các thắc mắc này.

Sổ bụng sau sinh là gì? Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả? phần 1

Tại sao có nhiều người sau sinh có thể lấy lại được bụng thon nhanh thế mà một số người khác lại cứ bị to như vẫn còn đang có bầu 5 tháng. Mỡ là một phần nguyên nhân, nhưng nguyên nhân rất lớn khác là vì 2 cơ ở bụng bị tách đôi ra. Trong tiếng Anh gọi là Diastatic Recti hay Ab Muscle Seperation. Bình thường cơ bụng trái và phải được giữ với nhau bằng các mô và chịu trách nhiệm giữ nội tạng ở phần bụng nằm yên ở vị trí của nó. Khi có bầu lớn hoặc bị béo phì thì mô này bị kéo quá căng dẫn đến hai phần cơ trái và phải tách xa nhau gây ra hiện tượng sổ bụng sau sinh.

Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả?

Một số phương pháp trị sổ bụng dân gian chỉ là các phương án cải thiện tức thời, không có tác dụng dứt điểm, đòi hỏi sự kiên nhẫn trong thời gian dài. Nhiều bà mẹ sinh mổ thường cần thời gian phục hồi lâu hơn sinh thường, vùng bụng cũng bị tổn thương nặng, nên khó điều trị dứt điểm nếu chỉ áp dụng các hình thức tác động từ bên ngoài.

Sổ bụng sau sinh là gì? Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả? phần 2

Không phải mẹ nào có bầu sinh con xong cũng bị xổ bụng. Nghiên cứu cho thấy có 35-62% phụ nữ bị hiện tượng này. Đấy là lý do tại sao có người thì về lại vóc dáng nhanh thế. Còn có người thì rất lâu hoặc không bao giờ nếu không tập luyện và ăn kiêng đúng cách.

Phương án điều trị dứt điểm sổ bụng sau sinh

Để đảm bảo việc điều trị sổ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả, các chuyên gia y khoa thẩm mỹ khuyên chị em nên cân nhắc, cẩn trọng trong việc lựa chọn hình thức điều trị sổ bụng. Bác sĩ Đỗ Thị Hồng Loan, giám đốc Viện thẩm mỹ Quốc tế Dencos Luxury cho biết: “So với việc giảm béo do tăng cân và thừa mỡ thông thường, tình trạng sổ bụng của bà mẹ sau sinh thường cần phác đồ điều trị phức tạp, tốn thời gian hơn. Bởi ngoài việc giảm mỡ bụng, các bà mẹ sau sinh còn phải điều trị tình trạng da bụng chảy nhão, vết rạn da thai nghén. Đây là hai dạng điều trị khó, mức độ phục hồi khá hạn chế, khó cải thiện nếu để quá muộn. Do đó, chị em phụ nữ không thể chủ quan, nóng vội khi điều trị dẫn đến việc chọn sai phương pháp, hậu quả tiền mất tật mang”.

Bác sĩ Hồng Loan cũng cho biết thêm hiện tại Viện thẩm mỹ Quốc tế Dencos Luxury đang có liệu trình điều trị giảm mỡ, giảm chảy xệ, giảm rạn da ba trong một cho phụ nữ sau sinh. Liệu trình Cavi-Deluxe – phương pháp đánh tan tế bào mỡ thừa nhận được nhiều phản hồi hài lòng từ khách hàng. Cavi-Deluxe ứng dụng nguyên tắc điều trị bằng sóng âm, năng lượng nhiệt, tác động đốt nóng, phá vỡ những cấu trúc tế bào mỡ, ngay cả vùng mỡ tầng sâu, mỡ tích tụ lâu năm thông qua những động tác di chuyển đầu máy nhịp nhàng, êm ái trên vùng da điều trị. Mỡ thừa sau đó được hóa lỏng và loại bỏ ra ngoài cơ thể nhẹ nhàng, an toàn. Kết hợp quấn gen bụng khoảng 7 ngày, khoảng 95% mỡ thừa sẽ được loại bỏ, tương đương 8cm đến 20cm vùng bụng chỉ trong một lần điều trị.

Mặt khác, tác động nhiệt học và cơ học của máy Cavi-Deluxe sẽ tác động trực tiếp vào cấu trúc biểu bì vùng da bụng để kích thích hoạt động tái cấu trúc collagen, elastin, xây dựng lại hệ thống chất nền, tăng cường sự đàn hồi, co kéo lại các vùng da bị chảy nhão, tái tạo chức năng biểu bì và cải thiện sắc tố da để làm mờ các vết rạn. Hiệu quả điều trị chảy xệ và rạn da của Cavi-Deluxe trong một lần có thể đạt từ 70% trở lên.

Làm thế nào để biết bạn có bị sổ bụng sau sinh hay không?

Nằm co chân và nâng vai lên rồi lấy ngón tay ấn vào giữa bụng phần trên rốn (như hình minh hoạ). Nếu cảm thấy một khoảng cách giữa 2 cơ thì bạn đang bị rồi. Tuỳ mỗi người, khoảng cách này có thể từ 1, 2 ngón tay cho tới cả nắm đấm cho những trường hợp nghiêm trọng. Nếu quá nghiêm trọng thì có thể khắc phục bằng phẫu thuật.

Sổ bụng sau sinh là gì? Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả? phần 3

Người bị sổ bụng ít sau 1 thời gian thì cơ sẽ tự liền. Còn người bị nặng sẽ mất thời gian và khổ luyện hơn. Như mình thì con gần được tuổi rưỡi rồi thì khoảng cách này vẫn còn khoảng 1 ngón tay. Có người chỉ vài tháng sau sinh là khoảng cách này đã liền, còn có người sẽ mất nhiều năm. Còn nếu cố gắng mãi mà không thấy có tiến triển thì phải đi gặp chuyên gia. kỹ năng nuôi dạy con trong 84 tuần khủng hoảng
Vì thế việc tập luyện đúng cách rất quan trọng. Có những động tác tập bụng không những không cải thiện được vấn đề mà còn làm cho nó tồi tệ hơn. Những động tác yoga như up-dog, cow pose, triangle pose… Động tác tập bụng nâng cả chân và vai, hay nâng 2 chân lên (double leg extension), gập bụng (crunches), đạp xe (bicycles),… sẽ không tốt với người bị bệnh này. Bảo sao mình cứ tập mấy động tác này là lại đau lưng cả nửa tháng mới khỏi. Stress tâm lý và bệnh lý thường gặp ở phụ nữ mới sinh

Nếu bạn thấy khoảng cách giữa 2 cơ này dưới 2 ngón tay thì cơ bụng đang dần liền lại rồi. Tin vui là phụ nữ ở bất kỳ lứa tuổi nào, sinh con bao nhiêu lần, đều có thể lành lại được. Cùng với việc tập luyện và ăn uống lành mạnh nữa thì sẽ rút ngắn thời gian hồi phục đồng thời giảm mỡ được ở khu vực này nên cho dù có sinh con bao nhiêu lần thì vẫn có thể có bụng 6 múi được nhé.

Hiểu được cốt lõi của vấn đề thì mình sẽ có phương án giảm vòng bụng đúng cách và quan trọng nhất là phải lành mạnh. Nếu bị bệnh này mà cứ đâm đầu vào việc nhịn ăn cực đoan, uống thuốc giảm cân, ăn những thực phẩm giảm cân theo quảng cáo thì chắc chắn không có tác dụng mà dễ lại tiền mất tật mang. Việc giảm vòng bụng hay giảm mỡ thừa lành mạnh cũng như xây nhà. Không vững từ nền móng thì không thể có cái nhà chắc chắn được.

Lưu ý khi giảm mỡ bụng sau sinh:

Chỉ được giảm cân sau 42 ngày: Sau sinh 42 ngày là thời kỳ khơi điểm của quá trình giảm cân sau sinh. Lúc này cơ thể người mẹ đã dần hồi phục sau ca mổ đẻ, chị em cần tận dụng cơ hội này để giảm cân từ từ. Chú ý không giảm cân đột ngột tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. Thời điểm vàng để giảm cân sau sinh là từ sau khi dứt sữa cho bé, lúc này mẹ không còn lo việc giảm cân của mẹ sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Mẹ có thể vô tư áp dụng các bài tập giảm cân với cường độ cao, chế độ ăn kiêng khem và đặc biệt dùng thêm thực phẩm chức năng hay các sản phẩm thảo dược giảm béo sau sinh hỗ trợ giảm cân để mang lại kết quả tổt nhất. Kiến thức dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh từ 0 đến 2 tuổi

Chú ý đến chế độ ăn: Chế độ ăn của phụ nữ muốn giảm cân sau sinh là tăng cường bổ sung rau, chất xơ, vitamin từ các loại quả và ăn nhiều chất đạm, hạn chế tinh bột, chất béo, đường. Tuy vậy, nhiều chị em lại nghĩ sai về tinh bột, thậm chí kiêng luôn tinh bột chỉ ăn đạm để giảm béo bụng. Làm như vậy, khiến cơ thể sụt cân nhanh chóng nhưng làm mất sữa cho con, về lâu về dài có thể gây ngộ độc xetol.

Luyện tập thể dục nhẹ nhàng: Thế dục giảm cân sau sinh giúp các bà mẹ nhanh lấy lại vóc dáng nhất và kết quả giảm cân bền vững nhất. Ở thời kỳ này, mẹ nên hết sức chú ý, không tập các động tác mạnh, tránh kéo căng người quá mức làm tổn thương vết mổ còn chưa lành hẳn.

Có nên dùng Gen nịt bụng để chữa sổ bụng sau khi sinh hay không?

Trước khi sản phẩm nịt bụng có mặt trên thị trường, các sản phụ đã được những người đi trước dạy cho cách nịt bụng mà không tốn nhiều chi phí. Cách làm: Dùng bấy cứ khăn, vải, áo nào có đủ độ dài quấn quanh vùng bụng. Quấn thành nhiều vòng và theo quy tắc vòng sau quấn chặt hơn vòng trước. Áp dụng phương pháp này hàng ngày thì sau ngày “hết phong long” (tức 3 tháng 10 ngày), chị em sản phụ sẽ có một vòng bụng như thời còn “con gái”.

Sổ bụng sau sinh là gì? Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả? phần 4

Gen bụng để giảm eo là phương pháp được các bà, các mẹ truyền tai nhau từ ngày xưa.

Trên thực tế, khi được bồi dưỡng quá mức cần thiết, mỡ sẽ tích lũy ở vùng lỏng lẻo nhất là bụng (dù sản phụ có nịt bụng rồi thì mỡ vẫn đến đó để cư ngụ) nên khi tháo nịt ra sản phụ sẽ vẫn thấy bụng mình tròn trịa như ban đầu. Tốt nhất là nên đứng dậy đi lại, khi đi thì nên đi chậm, nhẹ nhàng. Hơn nữa, vận động sớm bằng cách đi lại nhẹ nhàng sẽ làm tử cung co hồi tốt, đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Nhiều chị lấy lý do sinh mổ cứ nằm mãi trên giường là không nên. Ngoài ra, cũng đừng sợ vết mổ sẽ bung vì các bác sỹ đã khâu vết mổ tới 3 lớp và sau 10 ngày là lành, có thể cắt chỉ rồi. Để phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh  này có hiệu quả, chị em có thể gen bụng đồng thời chăm chỉ tập luyện, đặc biệt những bài tập dành riêng cho vùng bụng sẽ giúp eo nhanh thon gọn hơn.

Trong thời gian mang thai, hầu hết chị em đều tăng cân, đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại với vật chất đầy đủ khiến chị em ăn uống mất kiếm soát và càng tăng cân nhiều hơn. Chính vì vậy vấn đề lớn nhất với các mẹ sau sinh là giảm eo. Vòng eo sồ sề ngấn mỡ luôn là nỗi ám ảnh với bất cứ bà mẹ nào. May mắn là có rất nhiều cách để “cứu” vòng hai như tập thể dục, phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ bụng… Ngoài ra, cũng không ít chị em “tín nhiệm” những phương cách từ dân gian như Massage bụng bằng rượu gừng nghệ, chườm muối nóng, gen bụng… Chúc các mẹ thành công với các phương pháp giảm mỡ bụng sau khi sinh đã được phunu9.com chia sẻ trên đây nhé!

Comments

comments

định cư mỹ