định cư mỹ

Mang thai, sinh con làm cho cơ thể mẹ gần như “biến đổi” hoàn toàn. Nội tiết tố thay đổi cùng với sự mệt mỏi do phải thức đêm chăm sóc con khiến mẹ bầu dễ rơi vào trầm cảm. Điều này sẽ có tác động không tốt tới sự hoạt động của tuyến yên, ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Stress sau sinh là nguyên nhân khiến mẹ mất sữa

Mất sữa là tình trạng nhiều bà mẹ gặp phải khi đang trong quá trình cho con bú. Điều này không chỉ khiến bé không có đủ sữa hàng ngày mà còn khiến mẹ vô cùng lo lắng. Vậy nếu mẹ gặp tình trạng bị mất sữa phải làm sao để nhanh chóng có sữa lại? phunu9.com sẽ giúp mẹ giải đáp vấn đề này nhé.

Nguyên nhân gây mất sữa khi đang cho con bú:

Nguyên nhân và cách xử lý tình trạng mất sữa khi đang cho con bú phần 1

Cơ chế bài tiết và bài xuất sữa là nhờ vào 2 hooc môn Prolactin và Oxytocin. Nếu Prolactin là hooc môn quyết định quá trình sản xuất sữa thì Oxytocin có vai trò quan trọng giúp tống đẩy sữa ra ngoài. Khi phản xạ tiết 2 hooc môn này kém sẽ dẫn tới quá trình bài tiết và bài xuất sữa gặp khó khăn. Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa khi đang cho con bú, trong đó điển hình là những nguyên nhân sau:

Stress sau sinh: Mang thai, sinh con làm cho cơ thể mẹ gần như “biến đổi” hoàn toàn. Nội tiết tố thay đổi cùng với sự mệt mỏi do phải thức đêm chăm sóc con khiến mẹ bầu dễ rơi vào trầm cảm. Điều này sẽ có tác động không tốt tới sự hoạt động của tuyến yên, ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Stress sau sinh là nguyên nhân khiến mẹ mất sữa

Cho bé bú không đúng cách: Cho bé bú đúng cách là phương pháp hiệu quả để kích thích tuyến vú tiết sữa. Nếu mẹ cho bé bú quá ít hoặc sai tư thế sẽ khiến tuyến vú không nảy sinh được phản xạ tiết sữa. Ngoài ra, việc sử dụng bú bình nhiều khiến bé không có thói quen bú mẹ cũng là nguyên nhân gây mất sữa.

Uống ít nước: Nước là thành phần quan trọng trong việc “sản xuất” sữa của cơ thể. Nếu mẹ không uống đủ nước sẽ khiến tuyến vú không đủ nước tiết ra sữa.

Sử dụng thuốc: Trong quá trình cho con bú, nếu mẹ muốn uống thuốc thì hãy hỏi ý kiến của bác sĩ, đặc biệt là thuốc kháng sinh, điều trị. Vì nó có thể gây tác dụng phụ khiến mẹ bị mất sữa. Cho trẻ bú bình nhiều khiến núm vú không có phản xạ xuống sữa. xem thêm bài viết về sinh con năm 2017 tháng nào tốt, sinh con năm 2018 có tốt không? đặt tên cho con sinh năm 2017

Cách giúp mẹ “gọi” sữa về

Để tuyến vú tiết sữa đầy đủ, mẹ hãy cho bé bú thường xuyên và đúng cách. Tư thế cho con bú tốt nhất là mẹ nên ôm bé vào lòng và giữ bằng hai tay sau cho môi của bé ngậm chặt đầu ti của mẹ. Bên cạnh đó, mẹ cần chú ý chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Mỗi ngày, mẹ nên ngủ ít nhất 10 tiếng, khoảng 2 – 4 tiếng vào ban ngày và 6 – 8 tiếng vào ban đêm. Đồng thời hãy cố gắng bổ sung thêm những thực phẩm lợi sữa như đu đủ xanh, cháo móng giò, chuối sứ, quả sung, hoa chuối lá, rau khoai lang, rau đay, lạc, hạt bí, rau ngót,… Ngoài ra, mẹ nên giữ cho tinh thần được thoải mái bằng cách thư giãn hàng ngày, đi bộ, đọc sách hoặc làm điều mình thích tranh thủ vào những lúc bé đang ngủ.

Uống 2 lít nước/ngày cũng là cách để sữa mẹ luôn dồi dào. Mẹ có thể uống sữa hay nước trái cây thay cho nước lọc để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất.

Trước khi cho bé bú, mẹ hãy vệ sinh núm vú bằng khăn mềm nhúng nước ấm. Hàng ngày mẹ có thể massage ngực bằng cách dùng tay nâng ngực rồi làm động tác vừa ấn nhẹ, vừa xoay tròn quanh bầu ngực khoảng 20 lần mỗi bên. Mẹ cần chú ý động tác hết sức nhẹ nhàng, tránh làm tổn thương đến núm vú. Ngoài ra nếu bé không bú hết sữa, mẹ nên vắt bớt sữa để tránh tính trạng tuyến vú thấy sữa đầy không tiết nữa hoặc sữa ứ đọng gây viêm tắc tia sữa.

Kinh nghiệm hay chữa ít sữa, mất sữa

– Chế độ dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp các mẹ nhanh phục hồi sức khỏe sau sinh và giúp quá trình sản xuất sữa diễn ra tốt hơn. Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, hạn chế chất béo, đường, uống đủ nước, ăn chín, uống sôi.

– Massage vú: Kiên trì massage kết hợp chườm nóng không chỉ giúp các nang sữa nở, giảm tắc nghẽn sữa mà còn giúp người mẹ thư thái, thoải mái hơn.

– Có tới 80% các mẹ sau sinh bị nứt đầu ti. Tình trạng này gây đau đớn cho mẹ khi bé bú do vậy nhiều mẹ sợ cho bé bú. Sữa vì vậy mà càng bị tắc và gây mất sữa. Hãy vệ sinh thật sạch núm vú, đầu vú trước và sau khi cho bé bú với chiếc khăn ấm và sạch. Nếu bé bú thừa, mẹ nên vắt bỏ hoặc vắt tích trữ cho bé. Không được lưu sữa thừa dễ gây tắc sữa, mất sữa

– Khi bị mất sữa, người mẹ có thể dùng một số thảo dược quý như Hương Phụ, Diệp Hạ Châu… Đông y quan niệm: Chữa bệnh cho nam giới không thể thiếu Trần bì, chữa bệnh cho nữ giới không thể thiếu Hương phụ. Hương phụ hay còn gọi là cỏ gấu có tác dụng chống viêm, giúp phụ nữ sau sinh giảm đau, nhanh chóng co hồi tử cung. Ngoài ra, những vị thuốc chứa Hương phụ giúp hành khí, hoạt huyết tức khí huyết lưu thông. Kết hợp với vị Diệp hạ châu, Hoài sơn, Thiên môn chùm giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe, giảm đau, khí huyết lưu thông từ đó giúp mẹ nhanh chóng có nhiều sữa hơn.

Mẹ bị mất sữa khi đang cho con bú nên ăn gì?

1/ Móng giò: Đây là món ăn luôn dẫn đầu trên “bảng xếp hạng” trong các món ăn lợi sữa cho mẹ. Móng giò lợn cung cấp rất nhiều nước cho quá trình tạo sữa, đồng thời cũng giàu các chất dinh dưỡng như: đạm và chất béo, ngoài ra còn có nhiều canxi, phốt pho, sắt, magie, mangan, kẽm, các vitamin B, A, ngoài ra còn có systine, myoglobin và một nguồn cung cấp collagen rất tốt. Tuy nhiên, mẹ cần phải chế biến đúng cách để có thể phát huy hết tác dụng. Với 1 cái chân giò, mẹ có thể nấu thành nhiều món khác nhau như đu đủ hầm chân giò, canh mướp chân giò, chân giò nấu sung, cháo chân giò…Nhưng nếu ăn nhiều món này, các mẹ sẽ rất nhanh bị ngấy, khi ấy các mẹ có thể đổi sang các món khác.

2/ Rau đay: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau đay chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, photpho, sắt, kali và nhiều loại vitamin khác nhau, rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Đặc biệt, ăn 150-200g rau đay vào những bữa chính hàng ngày trong tuần đầu tiên và 200-250g/tuần 2 bữa vào những tuần tiếp đó sẽ giúp tăng lượng sữa và lượng chất béo trong sữa.

3/ Rau khoai lang: Rau lang không chỉ có tác dụng gọi sữa về mà còn có khả năng nhuận tràng, chống táo bón. Loại rau này rất dễ ăn, mẹ có thể xào, luộc hay ăn sống kèm theo các bữa ăn hàng ngày.

4/ Quả sung: Quả sung chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của mẹ trong quá trình tạo sữa, ngoài ra nó còn có tác dụng thông huyết, lợi tiểu, tiêu đờm, tiêu viêm, sát trùng. Chị em dùng quả sung và lá non phơi khô, mỗi ngày dùng 10-20gr sắc lấy nước uống.

5/ Hạt bí: Bỏ vỏ hạt bí, lấy nhân giã nát hòa với nước uống. Mỗi ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối, mỗi lần 15-20g hạt. Uống liên tiếp trong 3-5 ngày để có hiệu quả tốt nhất mẹ nhé.

6/ Yến mạch: Yến mạch là loại thực phẩm bổ dưỡng, rất giàu protein, vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng giúp nuôi dưỡng dây thần kinh, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo, hỗ trợ rất tốt cho quá trình tạo sữa.

7/ Rau má: Rau má có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết. loại rau này rất dễ nấu mẹ có thể nấu chung với thịt gà, thịt bò, thịt nạc băm…Ngoài ra, chị em cũng có thể rửa sạch rau má, phơi khô và hãm để uống thay nước hàng ngày.

8/ Rong biển: Rong biển có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tốt cho hệ tuần hoàn, bài tiết, giúp thải độc, lưu thông máu, tăng tiết sữa. Với loại thực phẩm này, các mẹ có thể làm món salad rong biển hoặc đậu phụ nhồi thịt rong biển, không những ngon miệng mà lại còn làm “mát sữa”.

9/ Cây đinh lăng lá nhỏ: Có 2 bài thuốc từ cây đinh lăng lá nhỏ để giúp mẹ lợi sữa: Lá đinh lăng tươi nấu với cá đồng hoặc thịt nạc sẽ giúp tăng lượng sữa và các dưỡng chất có trong sữa. Rễ đinh lăng lâu năm + gừng: dùng 40 gr rễ đinh lăng nấu với 6-8gr gừng, lấy nước uống, cách này giúp trị dứt điểm hiện tượng tắc tia sữa.

10/ Cây thì là: Các hợp chất có trong cây thì là có tác dụng kích thích cơ thể tiết hormone estrogen và prolactin – hai chất quan trọng, cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ.

11/ Lạc (đậu phộng): Nấu cháo gạo tẻ với lạc, khi ăn có thể cho thêm ít đường phèn.

12/ Đu đủ xanh: Đu đủ chứa nhiều prtein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E…Nấu cháo đu đủ xanh với móng giò (có thể thay thế bằng cá chép hoặc cá quả), món ăn này có tác dụng tăng cường sữa, trị sữa ít, sữa loãng hay sữa bột.

13/ Chuối sứ: dùng ăn tráng miệng hàng ngày. Hoa chuối lá hoặc chuối tiêu thái nhỏ, luộc chín ăn hoặc trộn nộm với lạc, vừng rang, ăn 2- 3 bữa liên tục cũng giúp thông sữa rất tốt. Ngoài ra, chị em cũng cần lưu ý có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, “ăn chín uống sôi” để phục hồi khí huyết, tránh cáu giận, căng thẳng thần kinh làm ảnh hưởng đến quá trình tạo sữa. Uống nhiều nước lọc, các loại nước hoa quả và bổ sung nhiều rau xanh, trái cây vào bữa ăn hàng ngày, nhất là bưởi.

Ít sữa, mất sữa là điều không mẹ nào mong muốn nhưng lại khó tránh khỏi. Với những mẹ mới mất sữa cần nhanh chóng tìm ra nguyên nhân để khắc phục, những mẹ mất sữa từ 1 tuần đến 2 tháng cần thời gian lâu hơn. Các mẹ nên kiên trì áp dụng những biện pháp chữa ít sữa, mất sữa để lấy lại nguồn dinh dưỡng quý giá cho con. Chú ý cho con bú đều đặn, đúng cách mới có thể kích thích sữa vì thuốc lợi sữa tốt nhất chính là cho con bú nhiều lần trong ngày. Mẹ cũng có thể sử dụng sản phẩm cốm lợi sữa sẽ giúp ích cho các bà mẹ ít sữa hoặc thiếu sữa. Chúc các mẹ thành công & có thật nhiều sữa cho bé yêu của mình & đừng quên chia sẻ bài viết này về Facebook để ủng hộ phunu9.com nhé!

Comments

comments

định cư mỹ