định cư mỹ

Top 10 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè & tốt cho sức khoẻ bạn nên dùng: Giữa cái nóng của mùa hè, sẽ chẳng còn gì bằng nếu được tận hưởng một thứ đồ uống ngon lành, mát mẻ để hạ đi cảm giác nóng nực và khó chịu. Cứ hè đến là những thức uống lại càng đa dạng hơn, phục vụ cho nhu cầu giải khát bất tận của mọi người. Sau đây là một số loại đồ uống giải nhiệt phổ biến, ngon, bổ, rẻ cho các bạn cùng thưởng thức.

Top 10 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè & tốt cho sức khoẻ bạn nên dùng

Việc chọn lựa và chế biến các món nước uống đúng cách là việc rất quan trọng để giúp cơ thể giải nhiệt chống lại thời tiết nắng nóng.

Top 10 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè & tốt cho sức khoẻ bạn nên dùng phần 1

Mùa hè nóng nực luôn khiến bạn khó chịu và những loại đồ uống có tác dụng giải khát như nước ép trái cây, kem hay nước ngọt đóng chai luôn đắt hàng trong những ngày này. Một ly nước mát sẽ giúp giải nhiệt, tinh thần thoải mái, phấn chấn hơn. Sau đây là một số đồ uống có tác dụng giải nhiệt hiệu quả cho mùa hè bớt nóng.

1. Nước ép đào thơm mát

Đây là loại nước uống có tác dụng giải nhiệt cực kỳ tuyệt vời. Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin bổ dưỡng giúp làn da mịn màng, khỏe khoắn hơn. Tùy vào sở thích bạn có thể lựa chọn cho mình những hương vị khác nhau như nước ép ổi, táo, dưa hấu, đu đủ… hay bất cứ một loại trái cây nào mà mình thích. Bạn có thể tha hồ thưởng thức nó mà không lo tăng cân bởi trong trái cây thường có nhiều chất xơ và các khoáng chất có tác dụng giảm cân hiệu quả. Như vậy, một ly nước ép trái cây vừa có tác dụng giải nhiệt, vừa tốt cho làn da của bạn sẽ là sự lựa chọn thú vị trong những ngày nắng nóng.

Top 10 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè & tốt cho sức khoẻ bạn nên dùng phần 2

– Nguyên liệu: 4 quả đào, 1 quả chanh, 40gr đường, 700ml nước, đá.

– Cách làm: ép 3 quả đào lấy nước rồi pha vào với 700ml nước cùng nước cốt chanh và đường. Sau đó, gọt vỏ và thái miếng nhỏ quả đào còn lại, bỏ vào bình, thêm đá là xong.

Mách nhỏ: nếu không có đào tươi thì các bạn có thể mua nước ép đào đóng hộp cũng được nhé! Dùng chanh vàng thì để nước lâu cũng không bị đắng nhưng nếu không có thì dùng chanh xanh cũng được các bạn nghen.

2. Nước chanh thơm hương thảo mộc

Trời nóng khiến cơ thể bốc hơi nhanh dẫn đến thiếu nước nên mọi người cảm thấy nhanh khát, nhất là lúc chơi thể thao hoặc lao động nặng nhọc. Các bác sỹ khuyên rằng không nên để cơ thể khát mới uống nước, mà phải bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể hoạt động và thanh lọc chất độc hại. Trung bình mỗi ngày cơ thể cần từ 1,5 đến 2 lít nước, nhưng khi thời tiết nóng bức thì cần bổ sung nước nhiều hơn. Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn chọn nước chanh làm đồ uống giải nhiệt & bổ sung Vitamin C cho cơ thể trong thời tiết nóng bức của mùa hè.

Top 10 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè & tốt cho sức khoẻ bạn nên dùng phần 3

– Nguyên liệu: 1 quả chanh, 1/2 nhánh sả, một ít lá húng quế, 200ml nước, 15gr đường, đá.

– Cách làm: rửa sạch húng quế và sả rồi bỏ vào giã dập, pha nước chanh như bình thường. Sau đó, hòa hai thứ vào với nhau và lọc lấy nước trong rùi thêm đá.

Mách nhỏ: cách decor đơn giản và đẹp nhất cho loại đồ uống này là dùng chính sả và lá húng quế các bạn nha!

3. Soda chanh và dâu tươi

Dâu tây chứa chất chống ôxi hóa cao, có tác dụng phòng chống một số bệnh ung thư, và là thực phẩm làm đẹp tuyệt vời. Dâu tây còn biểu tượng cho sự gợi cảm của phái đẹp. Món Soda Chanh với dâu tươi là 1 trong những lựa chọn hợp lý trong việc giải nhiệt mùa hè.

Top 10 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè & tốt cho sức khoẻ bạn nên dùng phần 4

– Nguyên liệu: 1 quả chanh, 5 quả dâu, 1 lon soda, 30ml syrup (nước đường), đá.

– Cách làm: ép 3 quả dâu lấy nước, 2 quả còn lại thái miếng. Với chanh thì cũng chỉ vắt lấy nước nửa quả và nửa quả thì thái lát. Sau đó, cho tất cả vào bình lớn, bỏ đá và đổ ngập soda cùng nước đường vào là thành công!

Mách nhỏ: với loại đồ uống này, các bạn nên uống ngay sau khi pha. Bởi soda để lâu thì sẽ bị bay hết gas.

Ngoài ra, bạn có thể chọn các đồ uống giải nhiệt mùa hè và tốt cho sức khoẻ được Baophunuso.com tổng hợp dưới đây:

  • Nước dừa: Theo Đông y, nước dừa có vị ngọt ấm, không độc có tác dụng giải nhiệt, tăng cường khí lực. Từ xưa đến nay, loại nước giải khát “ngon, bổ, rẻ” này được nhiều người Việt ưa chuộng, đặc biệt trong những ngày hè oi bức.
  • Trà xanh: Theo Health, khi thời tiết nắng nóng, uống trà không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng cao chất chống ôxy hóa Epigallocatechin Gallate (EGCG) trong trà được chứng minh giúp giảm mệt mỏi, làm mát da, thải độc. Uống 4 đến 5 tách trà (800 đến 1.000 ml) mỗi ngày còn giúp phòng một số bệnh như cao huyết áp, tăng cholesterol trong máu, xơ vữa động mạch… Lưu ý: Không nên uống vào buổi tối để tránh gây khó ngủ.
  • Nước lọc: Bổ sung nước trong mùa hè là điều vô cùng quan trọng giúp có thể không bị mất nước. Trong tất cả các loại thức uống, nước lọc an toàn và tốt cho sức khỏe nhất.
  • Nước cam, chanh: Nước cam, chanh có tác dụng cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, trị các bệnh khô nóng do nhiệt. Một ly nước cam, chanh ép trong những ngày nắng nóng sẽ giúp làm mát cơ thể.
  • Nước sắn dây và quất (tắc): Sắn dây có vị ngọt, tính bình, giúp giải nhiệt, chữa khát, cảm mạo, sốt, lỵ, mụn nhọt. Thức uống từ sắn dây và quất giúp thanh nhiệt, giải độc, làm ra mồ hôi. Trong sắn dây có chất isoflavon giúp tăng lượng máu lên não, làm giảm huyết áp nên được xem là thức uống phòng tăng huyết áp. Cách pha rất đơn giản: Cho bột sắn dây vào ly nước lọc, khuấy đều, vắt thêm 2 quả quất, khi dùng có thể cho thêm chút đường, chút muối và đá.
  • Dưa hấu, bí đao: Nước ép hoặc sinh tố dưa hấu, bí đao có tác dụng thanh nhiệt rất tốt. Bạn nên tận dụng cả vỏ của các loại trái cây này. Theo Đông y, vỏ dưa hấu giúp giải nhiệt, giải độc, vỏ bí đao giúp tiêu sưng, viêm, rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Bạn có thể rửa sạch, thái nhỏ vỏ dưa hấu, bí đao nấu thành nước uống mỗi ngày (dùng tươi hoặc phơi khô).
  • Nước râu bắp (ngô): Theo y học cổ truyền, râu bắp có vị ngọt, tính bình, có thể dùng tươi hoặc phơi khô nấu thành nước uống hàng ngày, có thể cho thêm mía lau, lá dứa. Nước này dùng uống thay nước lọc hàng ngày rất tốt cho những người bị bệnh cao huyết áp, tiểu đường.
  • Nước rau má: Loại thảo dược này có vị đắng ngọt, tính hàn, ăn lúc còn tươi giúp duy trì sự trẻ trung. Sinh tố rau má bổ dưỡng cho sức khỏe, giúp tăng trí nhớ, thị lực, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Mỗi ngày có thể dùng 30-50 g rau má tươi giã lấy nước cốt hoặc nấu canh, nấu nước dùng như trà. Uống nước sắc từ rau má còn có tác dụng hạ huyết áp.
  • Đậu xanh: Đậu xanh vị ngọt, tính lạnh, giúp thanh nhiệt, giải độc. Bạn có thể ăn sống, ninh nhừ hoặc sắc vỏ đậu lấy nước uống. Bột đậu xanh hòa với nước nguội để uống cũng tốt cho sức khỏe.

Thời tiết càng nóng, nhu cầu giải nhiệt càng cao. Chính vì thế mà thức uống mùa nóng hiện nay ngày càng đa dạng, phong phú. Cùng nhau tận hưởng hương vị mát lạnh với 12 thức uống mùa nóng ngon, bổ, rẻ nhé! Chúc bạn thành công và ngon miệng với 10 loại đồ uống có tác dụng giải nhiệt tốt nhất đã được phunu9.com chia sẻ trên đây, đừng quên chia sẻ bài viết này về Facebook để xem lại khi cần nhé!

Comments

comments

định cư mỹ