Trang chủ Architecture

Architecture

12 bài tập giảm mỡ bụng dưới thần tốc khiến bạn mắt tròn mắt dẹt

Phần bụng dưới ngấn mỡ chính là nỗi tự ti của không ít chị em. Không chỉ gây khó khăn trong việc lựa chọn...

Có không cách giảm cân 1 tuần 6kg? 11 thực đơn giảm cân lành mạnh

Dù là nam hay nữ thì ai cũng đều mong muốn một thân hình đẹp, cân đối. Vì vậy mà những anh chàng, cô...

Tập thể hình, tập gym nên ăn chuối gì để xây dựng cơ bắp hiệu quả

Chắc chắn nhiều anh chị khi mới bắt đầu đi tập gym thường nghe rất nhiều người đi trước khuyên nên ăn chuối trước...

Cách chia lịch tập gym: Hướng dẫn chi tiết cho người mới đi tập

Bạn có biết cách chia lịch tập gym sao cho phù hợp chưa? Tại sao điều này lại quan trọng với các bạn thích...

Liệu tập gym có nên uống sữa đậu nành không? Có tốt cho cơ bắp?

Bạn có bao giờ nghe ai hỏi tập gym có nên uống sữa đậu nành hay không chưa? Hay liệu uống sữa đậu nành...

5 bước xây dựng thực đơn xả cơ chuyên nghiệp và toàn diện nhất

Bạn đang chuẩn bị bước vào giai đoạn bulking nhưng chẳng biết xây dựng thực đơn xả cơ như thế nào cho hợp lý?...

Glutamine là gì? Lợi ích, cách sử dụng và tác hại trong thể hình

Glutamine là gì? Đây là 1 loại amino axit không thiết yếu nhưng cực kỳ quan trọng giúp đốt mỡ, giảm đau cơ...

Chế độ ăn cho người tập gym giảm cân nhanh chi tiết trong 7 ngày

Nếu bạn là người mới bắt đầu đi tập gym hoặc lần đầu tới với môn tập tạ để tìm lại vóc dáng thon...

10 lợi ích của trà xanh – Loại nước uống thần kỳ cho sức khỏe

Có thể bạn chưa biết, trà xanh là loại nước uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe và được sử dụng phổ biến thứ...

Top 10 thực phẩm bổ sung tăng cơ bắp tốt nhất cho người tập gym

Tập luyện và dinh dưỡng là 2 yếu tố quan trọng nhất để giúp bạn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu tập luyện...

10 thực phẩm chứa tinh bột hấp thụ chậm tốt nhất cho dân tập gym

Tinh bột luôn đóng vai trò quan trọng trong bất kỳ mục tiêu tập luyện nào, đặc biệt là thực phẩm chứa tinh bột...

Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ đạt tỉ lệ thành công 95%

Vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể theo thống kê chính là bụng dưới rốn. Đó chính là lý do vì sao mỗi...

Most Read