định cư mỹ

Các loại thực phẩm tốt cho các mẹ mới sinh mổ: Đối với những sản phụ sinh mổ, việc chọn thực phẩm an toàn và bổ dưỡng ngay khi vừa mới sinh cần được đặc biệt chú trọng hơn để ăn uống không ảnh hưởng đến sức khỏe và vết mổ sau sinh. Vậy bà bầu sau sinh mổ nên ăn gì? Trước khi sinh, vì chức năng đường ruột hạn chế, nhu động ruột giảm và chậm, khoang ruột tích tụ nhiều nên sản phụ không được dùng loại thức ăn nào để tránh cảm giác khó chịu và đầy bụng về sau. Sau sinh 7 giờ, bạn có thể ăn những đồ nhẹ như cháo loãng, sữa ấm, canh… Tiếp theo mẹ có thể dần khôi phục chế độ ăn uống bình thường dựa vào thể chất của mình.

Các loại thực phẩm tốt cho các mẹ mới sinh mổ

“Ăn gì sau khi sinh” là cụm từ khóa được tìm kiếm nhiều trong chuỗi kiến thức về dinh dưỡng cho sản phụ. Chỉ cần gõ “Ăn gì sau khi sinh” thì trong 0,33 giây có trên 1 triệu kết quả. “Vượt cạn” thành công cũng chính là lúc người mẹ vượt qua cửa tử và được sinh ra lần nữa. Sau một hành trình dài đưa trẻ đến với thế giới thì người mẹ mất khá nhiều năng lượng và cần bồi dưỡng. Nguồn năng lượng đó không gì khác ngoài thực phẩm. Lúc này, mẹ ăn không chỉ cho mỗi mẹ mà còn để tạo sữa nuôi con. Trong giai đoạn này mẹ không nên ăn kiêng vì sẽ thiếu hụt nguồn sữa, giảm chất lượng sữa cho con. Vậy bà mẹ nên ăn gì sau khi sinh để có nhiều sữa?

Các loại thực phẩm tốt cho các mẹ mới sinh mổ

Các loại thực phẩm tốt cho các mẹ mới sinh mổ

Quan niệm hiện đại nhưng cũng lấy cái gốc dân gian làm nền tảng. Tuy nhiên, vấn đề ăn uống sau khi sinh theo quan niệm hiện đại thoáng hơn và kiêng cữ có cơ sở khoa học.

  • Thực phẩm giàu đường bột: Cơm, cháo, khoai, ngô… là nguồn cung cấp chất bột đường dồi dào. Khoai là thực phẩm nhuận tràng tốt, chữa táo bón sau sinh hiệu quả. Tốt nhất nên ăn những ngũ cốc đã được nấu chín hoặc làm thành các loại bánh. Hạn chế các thực phẩm có khả năng chứa hàng the, chất bảo quản cao như miến, bún, phở, bánh ướt…
  • Thực phẩm giàu chất đạm: Phụ nữ sau sinh mất nhiều sức nên cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Các thực phẩm giàu đạm, chất sắt như: Thịt bò, thịt heo, thịt gà… rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, chất đạm còn có nhiều trong đậu nành, đậu đen, đậu xanh, sữa…
  • Thực phẩm giàu chất béo: Chất béo tạo điều kiện cho cơ thể hấp thu tốt các nhóm chất dinh dưỡng khác. Để chọn chất béo cho bà bầu sau sinh thì nên “kết thân” chất béo từ thực vật: dầu nành, dầu lạc, dầu mè, dầu hạt cải… hoặc chất béo từ cá hồi cũng rất tốt cho sức khỏe.
  • Rau xanh, trái cây: Rau có màu xanh đậm như rau đay, mồng tơi, rau ngót… Trái cây có màu cam, đỏ đậm như cà chua, táo, bưởi… giàu vitamin C, E tốt cho đường ruột. Không chọn những loại quả quá chua như: xoài, me, cóc… Khi ăn trái cây hay uống nước ép trái cây không nên ăn/ uống lạnh vì gây sình bụng, tiêu chảy cho mẹ cũng như con.
  • Không ăn nhiều thức ăn mặn: Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh 1 tháng mới được ăn nhạt còn trong tháng thì cứ nêm nếm “mạnh tay” với muối. Ăn mặn được ông bà ta cho rằng sẽ nâng cao chất lượng sữa, giúp sữa đặc hơn. Nhưng thực ra, ăn quá mặn khiến bà bầu sau sinh chán ăn, mất nước và ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.
  • Không nên ăn các thực phẩm không tốt cho vết mổ: Phụ nữ sinh mổ cũng ăn uống bình thường như phụ nữ sinh thường nhưng cần kiêng khem vài thực phẩm không tốt cho vết mổ như: Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà… vì gây mủ hoặc sẹo lồi. Ăn quá nhiều thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo động vật. Đặc biệt tránh cà phê, hạt tiêu, rượu vang.

Sau khi sinh mổ bà mẹ thường bị đau và kiệt sức do vết mổ, vì thế thực đơn hàng ngày cho bà mẹ sau khi sinh mổ cần được đặc biệt quan tâm. Chăm sóc bà mẹ sau sinh mổ đòi hỏi người chăm có kiến thức về thực đơn cho mẹ sau sinh mổ, cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh mổ, và đầu tiên là sau khi sinh mổ nên kiêng ăn gìđể không gây hại sức khỏe. Chúc các mẹ nhiều sức khoẻ & đừng quên truy cập phunu9.com thường xuyên để cập nhật thêm các tin tức về mẹ và bé nhé!

Comments

comments

định cư mỹ