4 Nguyên nhân bà bầu đau lưng 3 tháng đầu và 10 cách điều trị 1
385.000đ
4 Nguyên nhân bà bầu đau lưng 3 tháng đầu và 10 cách điều trị 2
400.000đ
4 Nguyên nhân bà bầu đau lưng 3 tháng đầu và 10 cách điều trị 3
385.000đ
4 Nguyên nhân bà bầu đau lưng 3 tháng đầu và 10 cách điều trị 4
400.000đ

Bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu rất thường hay bị đau lưng. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra đau lưng ở bà bầu ở những tháng đầu tiên vì đây là hiện tượng phổ biến khi mang thai Do tử cung và bụng to lên chèn vào cột sống, các cơ cột sống vùng thắt lưng giãn ra quá mức hoặc do giãn khớp cột sống. Cơn đau sẽ tăng khi thai bắt đầu lớn dần. Việc vệ sinh sạch sẽ, luyện tập một tư thế đúng… có thể giảm hoặc phòng ngừa những cơn đau lưng thỉnh thoảng nhức nhối và khó chịu trong lúc mang thai. Hãy cùng Phunu9 tham khảo nguyên nhân và cách điều trị bệnh đau lưng ở bà bầu trong 3 tháng đầu mang thai nhé.

I. 4 Nguyên nhân gây ra đau lưng ở 3 tháng đầu mang thai

4 Nguyên nhân gây ra đau lưng ở 3 tháng đầu mang thai

Đau lưng là triệu chứng bệnh dễ gặp ở bất kỳ ai đặc biệt là chị em phụ nữ trong thời kỳ mang bầu. Bào thai càng lớn, cơn đau vùng thắt lưng, cột sống lưng ngày càng nghiêm trọng từ đó khiến bạn vô cùng mệt mỏi và khó chịu. Đâu là nguyên nhân khiến bạn phải chịu đựng tình trạng này và cách điều trị như thế nào cho hiệu quả mà an toàn, cùng tìm hiểu sau đây.

  1. Tăng cân: Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, cơ thể của người mẹ sẽ có những thay đổi rõ rệt. Tăng kg, thay đổi hóc môn, nội tiết trong từ đó gây ra cơn đau lưng. Bào thai càng lớn, lưng càng phải chịu đựng áp lực và sức nặng nhiều, khom xuống để gánh đỡ trọng lực của toàn bộ cơ thể do đó bà bầu đau lưng 3 tháng đầu là điều hiển nhiên.
  2. Đau lưng do thay đổi tư thế: Mang thai làm thai đổi trọng lực cả cơ thể. Kết quả là người phụ nữ dần thay đổi tư thế và dáng đi của mình.
  3. Đau lưng do thay đổi nội tiết tố: Trong khi mang thai, cơ thể sản sinh ra một hormone gọi là relaxin. Hormone này khiến các dây chằng ở vùng xương chậu thư giãn và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở từ đó gây ra cơn đau.
  4. Đau lưng do căng thẳng: Tình trạng lo lắng, căng thẳng trong quá trình mang bầu cũng sẽ khiến cơn đau lưng thêm nghiêm trọng hơn mà các mẹ đôi khi không để ý.

II. 10 Cách điều trị đau lưng ở bà bầu 3 tháng đầu

 10 Cách điều trị đau lưng ở bà bầu 3 tháng đầu

  1. Hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.
  2. Tuyệt đối không sử dụng thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc chống mệt mỏi mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
  3. Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội…nhằm giúp cơ thể được khỏe mạnh, xương khớp được dẻo dai đồng thời những bài tập này còn hỗ trợ mẹ trong quá trình sinh nở được dễ dàng hơn.
  4. Không ăn quá nhiều trong 1 bữa, nên chia thành nhiều bữa nhỏ, bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Cân nặng cơ thể nên tăng đều đều mỗi tháng, trong tình trạng tăng đột ngột, tăng quá nhiều các chị em nên đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra.
  5. Khi đứng phải giữ lưng thẳng để tránh mỏi lưng, khi ngồi hãy ngồi thẳng theo lưng ghế.
  6. Trong thời kỳ mang bầu các chị em nên thay thế những đôi dép cao gót bằng những đôi giầy bệt, thấp, đi lại vừa chân thoải mái. Những đôi giầy cao sẽ khiến cơ thể hướng về phía trước nhiều hơn vì vậy cơn đau lưng cũng sẽ tăng lên, không chỉ thế nó còn gây nguy hiểm cho mẹ nếu chẳng may vấp ngã.
  7. Hãy cẩn thận khi nâng vật gì đó dù nặng hay nhẹ: Với những đồ vật nhẹ, hãy ngồi xổm, dạng 2 chân, dùng lực cánh tay và chân để nâng vật. Tránh tình trạng lưng thẳng, cúi người xuống bởi hành động này sẽ khiến cơn đau tăng nặng. Còn những đồ vật nặng hãy nhờ người giúp đỡ.
  8. Khi ngủ, mẹ bầu nên nằm ngủ nghiêng sang bên phải hoặc bên trái, thay đổi tư thế sao cho thoải mái nhất tuy nhiên chú ý không nên ngủ bằng tư thế nằm ngửa. Hãy đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối và 1 chiếc gối mỏng dưới phần thắt lưng, phần eo sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, ngủ ngon hơn.
  9. Chườm nóng hay chườm lạnh vùng thắt lưng, tắm bằng nước ấm cũng giúp giảm cơn đau lưng khá hiệu quả mà bạn nên áp dụng.
  10. Trong trường hợp cơn đau lưng dữ dội, âm ỉ kéo dài không dứt, đau lưng lan rộng ra cả cột sống lưng, khắp vùng mông, đùi, cẳng chân…bạn nên đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra.

III. Chia sẻ kinh nghiệm giảm bớt cơn đau lưng hành hạ khi mang thai

 Chia sẻ kinh nghiệm giảm bớt cơn đau lưng hành hạ khi mang thai
Mẹ vanganh: Chào các bà mẹ,
Mình mang thai gần 3 tháng. Dạo gần đây, mình rất hay bị đau lưng – phần cuối cột sống, đau lắm, trở mình cũng khó. Có bà mẹ nào có bài tập thể dục dành cho phụ nữ đang mang thai hay hay thì giới thiệu cho mình với?
Cảm ơn nhiều.

Mẹ Lien ròm: Lúc mang thai bị đau lưng thì khi về nhà buổi tối em hãy quì trên 2 đầu gối, còn 2 tay chống xuống đất, cái lưng em vì thế sẽ song song với mặt đất – em xem có dễ thở được chút nào không??? Hoặc là em ngồi xếp bằng và lưng dựa sát vô tường, nhắm mắt lại và relax khoảng 1/2 tiếng trở lại.

Điều cần nhất khi mang thai là đừng bao giờ cong người để lượm hay lấy vật gì dưới đất cả, muốn làm gì thì cứ ngồi xuống và nhặt hoặc lấy đồ mình muốn. Còn khi ngồi trên ghế thì ngồi thẳng lưng lên, hoặc là có cái gối nhỏ kê sau lưng. Nếu nằm trên sofa hoặc giường thì nên để chân cao hơn đầu. Đây là kinh nghiệm của riêng chị mà cho tới bây giờ mặc dù đã 2 đứa rồi mà chị không hề bị đau lưng gì cả.

Me Cu Teu: các mẹ đừng cạo gió hay đấm lưng gì cả nhé, mình thấy mọi người nói là phải kiêng cạo gió, còn đấm lưng sẽ ảnh hưởng đến con, nếu có đau lưng quá thì nhờ ông xã xoa nhẹ nhẹ thôi, kiểu như massage ấy mà.

Mẹ Nấm: đau lưng khi mang thai thì đừng dán Salonpas, trong hướng dẫn sử dụng nhà sản xuất có ghi chú là không sử dụng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú cơ mà.

Mẹ bé Gấu: Chia sẻ cảm giác đau lưng với các mẹ nhé, nhưng mình ko đau đốt sống lưng mà chỉ thấy ê ẩm cả vùng dưới thắt lưng thôi. Mẹ mình bảo chắc đau dây chằng vì em bé nằm đè lên dây chằng của mẹ. Mỗi khi mình nằm lâu ngồi dậy hoặc cúi xuống thì rất đau, kiểu đau mỏi, ko phải đau nhức. Ngoài ra, mình cũng rất hay bị tê tê, mỏi mỏi các khớp xương, cả chân tay nữa, nhất là về đêm khiến rất khó đi vào giấc ngủ được. Mình đang uống canxi rồi mà ko thấy đỡ. Chắc ko phải thiếu canxi, các mẹ nhỉ? (Mình đang bầu tuần thứ 26 rồi)

Mẹ Na Linh: Đúng rồi, mình cũng thấy đau đốt xương cụt ấy. Chỉ cần ngồi khoảng 10 phút thôi là lúc đứng dậy đau ê ẩm. Mình bị từ hồi mang thai khoảng 4 – 5 tháng, đến giờ sinh con đã được 6 tháng rồi mà vẫn đau. Chẳng biết làm thế nào nữa. Đi khám thì BS bảo là do sinh nở nên xương cụt hơi bị cong. Chỉ có cách là luyện tập nhiều (đi bộ cũng rất tốt), tập thể dục thì mới hết thôi. Mà mình thấy cũng đúng thế thật. Luyện tập thì hết nhưng uống thuốc thì hại lắm. nếu bạn đang mang thai thì tập nhẹ nhàng thôi nhé.

Lưu ý:

Đối với 1 số các bà bầu bị đau lưng mãn tính hay các bệnh liên quan đến cột sống thì các cơn đau lưng sẽ khủng khiếp hơn rất là nhiều. Các bệnh thường gặp là thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm … Vì thế 1 lời khuyên của các bác sĩ là hãy điều trị các bệnh này trước khi mang thai để các triệu chứng bà bầu đau lưng 3 tháng đầu sẽ giảm bớt và có 1 thai kì thật khỏe mạnh.

Với những kiến thức về việc bà bầu bị đau lưng ở trên thì chúng tôi hi vọng các chị em có thêm kinh nghiệm trong 3 tháng đầu mang thai. 1 số bà bầu đau lưng bên trái hoặc đau lưng bên phải nhưng đa số sẽ hết nếu được chữa trị trên những cách ở trên. Chúc các bạn có thai kì khỏe mạnh.

Comments

comments

định cư mỹ
4 Nguyên nhân bà bầu đau lưng 3 tháng đầu và 10 cách điều trị 1
385.000đ
4 Nguyên nhân bà bầu đau lưng 3 tháng đầu và 10 cách điều trị 2
400.000đ
4 Nguyên nhân bà bầu đau lưng 3 tháng đầu và 10 cách điều trị 3
385.000đ
4 Nguyên nhân bà bầu đau lưng 3 tháng đầu và 10 cách điều trị 4
400.000đ
4 Nguyên nhân bà bầu đau lưng 3 tháng đầu và 10 cách điều trị 1
495.000đ
4 Nguyên nhân bà bầu đau lưng 3 tháng đầu và 10 cách điều trị 2
550.000đ
4 Nguyên nhân bà bầu đau lưng 3 tháng đầu và 10 cách điều trị 3
485.000đ
4 Nguyên nhân bà bầu đau lưng 3 tháng đầu và 10 cách điều trị 4
550.000đ
Đánh giá "bà bầu đau lưng 3 tháng đầu" 10/10 dựa trên 20 đánh giá.
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1
review 1