định cư mỹ

Bà bầu bị phù chân vào tháng thứ mấy của thai kỳ là bình thường? Phù chân khi mang thai hay còn gọi là xuống máu chân là một hiện tượng thường diễn ra trong những tháng cuối thai kỳ, do sự lớn lên của tử cung chèn ép vào phần dưới cơ thể khiến máu ở chân khó lưu thông để trở về tim hơn. Ngoài ra, sự thay đổi của các nội tiết tố khiến tĩnh mạch bị giãn là một trong những nguyên nhân khiến hệ tuần hoàn bị ứ trệ, gây ra phù chân. Hãy cùng Baophunuso.com tìm hiểu chi tiết tại bài viết này nhé!

Bà bầu bị phù chân vào tháng thứ mấy của thai kỳ?

Có đến 75% chị em phụ nữ khi mang thai, nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ đều bị phù chân. Triệu chứng này khiến cho việc đi lại trở nên khó khăn, chân sưng đau khiến nhiều mẹ bầu rất phiền lòng như trường hợp của chị Lan Anh (Ba Đình, Hà Nội): ” Sang quý 3 của thai kỳ, hai bàn chân mình sưng lên đáng kể và rất đau, nhìn da căng mọng, cảm giác chỉ cần chạm tay nhẹ vào thôi là máu có thể bật ra rồi, trông chẳng khác gì “chân voi”, mấy tháng trước ông xã mình hay massage chân cho vợ thì giờ cũng không dám chạm vào sợ lỡ tay làm vợ đau. “Chân voi” này làm mình khốn khổ, xỏ vào giày thì chẳng còn đôi nào vừa, đi một đoạn ngắn cũng như tra tấn, thời gian này hầu như mình toàn ngồi với nằm thôi. Mong mong nhanh qua nốt tháng cuối này để bàn chân hết phù chứ cứ thế này mình chết khiếp mất”.

Nguyên nhân gây chứng phù chân ở các bà bầu

Ở những phụ nữ có thai có hai nguyên nhân quan trọng gây ra phù chân, thứ nhất đó là: Sự cản trở máu trở về tim:

  • Khi có thai, càng về những tháng cuối thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được. Ngoài ra sự cản trở máu về tim có thể do: Mặc đồ quá chật; Có thai và thai lớn; Chơi các môn thể thao nặng làm gia tăng áp lực trong ổ bụng hay trong lồng ngực như tập tạ, khiêng vác nặng; Ho nhiều và ho lâu trong các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; Táo bón thường xuyên là nguyên nhân thường gặp ở người lớn tuổi; Ngồi lâu hoặc ngồi bắt chéo chân ở nhân viên văn phòng; Dư cân và béo phì; sự rối loạn của các nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cũng làm giãn thành tĩnh mạch, góp phần vào sự ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn.
  • Nguyên nhân thứ hai gây ra phù chân cho các mẹ đó là giảm hoạt động bơm máu của cơ vùng chân, có thể do:Bệnh nhân phải đứng làm việc hoặc ngồi lâu trong một thời gian dài; Thói quen mang giày cao gót ở phụ nữ; Bệnh nhân bị liệt chân do tai biến mạch máu não hay do các bệnh về thần kinh.
  • Hai yếu tố này làm máu ứ trệ trong lòng của tĩnh mạch chân, tăng áp lực trong lòng tĩnh mạch và thoát dịch ra ngoài gây phù. Nếu không được điều trị kịp thời càng gần đến ngày sinh thai phụ càng bị phù nhiều hơn và các van tĩnh mạch cũng như hệ thống tĩnh mạch chi dưới bị suy giãn ra và không hồi phục được ngay cả sau khi sinh. Phù chân ở các bà bầu. Phù chân thường xuất hiện ở 3 tháng cuối của thai kỳ

Bà bầu bị phù chân sớm có nguy hiểm không?

Sưng ở chi dưới bao gồm bàn chân, bắp chân, mắt cá và thậm chí cả ở tay là khá phổ biến trong thai kỳ. Với những trường hợp này, nếu nghỉ ngơi hợp lý, các dấu hiệu sưng sẽ giảm dần. Tuy nhiên, nếu mẹ bị sưng phù lâu ngày, dù đã nghỉ ngơi mà vẫn không giảm bớt thậm chí kèm theo đau đầu, rối loạn thị giác, mờ mắt, đau bụng… thì khả năng cao là mẹ nằm trong 10% các mẹ bầu có hiện tượng sưng phù là tín hiệu của tiền sản giật. Tiền sản giật là một hội chứng của cao huyết áp trong thai kỳ và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho mẹ như suy yếu hệ thống thần kinh, thận, mạch máu cũng như không cung cấp đủ oxy cho thai nhi… Lịch siêu âm và khám thai định kỳ cho bà bầu

Nếu thấy xuất hiện các triệu chứng này, mẹ bầu cần đến ngay bệnh viện, các bác sĩ sẽ kiểm tra nước tiểu để xác định chính xác mẹ có mắc tiền sản giật hay không. Chân sưng phù nhưng nước tiểu của mẹ không chứa protein và huyết áp cao thường là lành tính. Còn nếu như mẹ mắc chứng tiền sản giật, bác sĩ có thể áp dụng một số biện pháp như nghỉ ngơi tại giường hoặc thậm chí nhập viện nếu tình hình nghiêm trọng. Để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi, các mẹ đừng chủ quan, hãy quan sát các dấu hiệu của cơ thể và đến ngay bác sĩ nếu thấy bất cứ dấu hiệu bất thường đi kèm với phù chân tay để có được sự điều trị kịp thời nhất nhé.

Bà bầu bị phù chân khi mang thai nên làm gì?

Trước tiên, phải đảm bảo cung cấp nguồn đạm cho cơ thể. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn đủ lượng thực phẩm giàu protein chất lượng cao, chẳng hạn như thịt, cá, tôm, trứng, sữa, các thực phẩm động vật và các loại đậu… Thai phụ để phòng tránh thiếu sắt, nên chú ý ăn gan động vật từ 2 – 3 lần/ tuần để bổ sung sắt.

Hạn chế ăn mặn vì nó làm tăng áp lực lên thận. Khi bị sưng phù bạn nên lựa chọn những thức ăn dễ tiêu, không ăn thức ăn đầy hơi (như gạo nếp, khoai lang, hành tây, khoai tây, vv), để đảm bảo không gây đầy hơi, lưu thông máu kém sẽ làm tăng phù nề. Cân nặng của bà bầu và thai nhi

Bạn có thể làm giảm bớt áp lực lên các tĩnh mạch bằng cách nằm nghiêng về một phía. Vì tĩnh mạch chủ ở phía bên phải cơ thể, nên nằm nghiêng về phía bên trái giúp làm giảm áp lực. Khi ngủ, đặt gối để kê chân cũng là một giải pháp xoa dịu và giảm chứng phù chân hiệu quả.

Mẹ bầu không nên nhịn tiểu vì nước tiểu trữ trong bàng quang cũng làm tăng mức độ sưng phù. Không nên mang giày, dép quá chật vì chính những đôi giày, dép sẽ là nguyên nhân phát sinh của chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngón chân…Các vết chai sần được hình thành như những đốm da cứng để chống lại sự ma sát của giày dép lên chân. mang thai 3 tháng cuối nên ăn gì

Thời gian mang giày chật càng lâu thì những vết chai này cũng dày lên, sạm đen đi khiến đôi chân mất đi vẻ đẹp và cảm giác bức bối, bó chặt đôi bàn chân sẽ làm bạn không thoải mái. Không nên sử dụng những đôi dày cao gót vì độ cao của giày cũng ảnh hưởng tới xương, khiến cho cơ thể của bạn không được cân bằng, xương chậu bị nghiêng đi khiến đau nhiều ở vùng lưng dưới, thậm chí còn mang lại những hậu quả tai hại cho thai nhi nếu chẳng may bạn bị trẹo chân ngã.

Bạn nên tìm mua cho mình loại giày phù hợp với kích thước chân và độ cao vừa phải ở khoảng 1-3 cm. Những khi có điều kiện như ngồi trong phòng làm việc hay ở nhà thì nên để chân được thư giãn bằng cách cởi giày, dép ra mà thay bằng dép mềm đi trong nhà.

Vậy khi bị phù chân, bà bầu có nên đi bộ?

Phù chân khi mang thai hay còn gọi là xuống máu chân là một hiện tượng thường diễn ra trong những tháng cuối thai kỳ, do sự lớn lên của tử cung chèn ép vào phần dưới cơ thể khiến máu ở chân khó lưu thông để trở về tim hơn. Ngoài ra, sự thay đổi của các nội tiết tố khiến tĩnh mạch bị giãn là một trong những nguyên nhân khiến hệ tuần hoàn bị ứ trệ, gây ra phù chân.

Bên cạnh những nguyên nhân khách quan thì cũng có những lý do chủ quan xuất phát từ phía mẹ bầu. Phù chân sẽ trầm trọng hơn ở những mẹ đứng hoặc ngồi lâu, mang giày cao gót, có một chế độ ăn mặn, mặc đồ bó sát.

Khi bị phù nề, chân của mẹ sẽ căng lên gây cảm giác tưng tức, khó chịu. Vì thế mà nhiều mẹ bầu ngại di chuyển. Tuy nhiên, mẹ cần biết một điều rằng, nằm, ngồi nhiều hay không vận động càng khiến tình trạng phù chân nghiêm trọng hơn.

Bà bầu bị phù chân vào tháng thứ mấy của thai kỳ là bình thường?Sự lớn lên của tử cung trong những tháng cuối khiến nhiều mẹ gặp phải tình trạng phù chân. Chính vì vậy, khi bị phù chân, mẹ hoàn toàn có thể đi bộ như bình thường. Đi bộ cũng chính là một trong những cách giảm phù chân hiệu quả vì nó có công dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Mẹ nên đi bộ nhẹ nhàng khoảng 30 – 60 phút mỗi ngày vào đầu buổi sáng, cuối buổi chiều hoặc buổi tối. Điều này sẽ giúp cho cơ thể mẹ luôn khỏe khoắn, đồng thời “vượt cạn” dễ dàng hơn.

Những lưu ý dành cho bà bầu khi đi bộ

Để giảm thiểu tình trạng phù chân và có một vóc dáng thon gọn, mẹ nên đi bộ từ đầu thai kỳ.Nếu trong 3 tháng đầu, sức khỏe của mẹ không ổn định do ốm nghén thì mẹ có thể bắt đầu “hành trình” đi bộ từ tháng thứ 4.

Thời điểm tốt nhất để mẹ đi bộ là vào lúc trời râm mát, mẹ tuyệt đối không đi khi trời còn nắng nóng hay đến những nơi đông đúc vì nó có thể làm thân nhiệt của mẹ tăng lên, gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Khi đi bộ, mẹ hãy đi cùng chồng hoặc người thân. Vừa đi vừa trò chuyện sẽ khiến chuyến đi bộ thú vị hơn. Đồng thời điều này còn đề phòng mọi bất trắc nếu có sự cố xảy ra. Khi bị phù chân, mẹ bầu hoàn toàn có thể đi bộ một cách bình thường.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chọn những cung đường bằng phẳng, sáng sủa, ít xe cộ, và tránh các con đường ngập nghềnh, đường dốc, trơn trượt bởi chúng dễ khiến mẹ bị ngã. Trước khi đi, mẹ hãy uống một cốc nước và nên cầm theo một chai nước nhỏ để uống bất cứ khi nào cảm thấy khát, tuyệt đối không để cơ thể bị mất nước nhé.

Ngoài ra, mẹ hãy lưu ý chọn một đôi giày vừa chân, đế bằng có ma sát tốt và một bộ quần áo rộng rãi thoải mái khi đi bộ. Trong những tháng cuối, kích thước cơ thể tăng lên khá nhiều, mẹ cần sắm cho mình đồ dùng thể thao mới, không nên mặc đồ bó sát, chật chội.

Tư thế tốt nhất khi đi bộ là mẹ hãy giữ thẳng người để trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân, cằm giữ thẳng, mắt nhìn về phía trước, mỗi bước đi chắc chắn, chậm rãi, nhẹ nhàng. Nếu đang đi mà xuất hiện các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó thở, đau ngực,… thì mẹ cần dừng lại ngay lập tức và liên hệ với bác sĩ sản khoa luôn nhé.

Để giảm thiểu tình trạng phù nề chân, tay và mang lại sự thoải mái, các mẹ thử áp dụng một số biện pháp “nhỏ mà có võ” dưới đây nhé. Lựa chọn cẩn thận giày đi trong thời gian mang thai: Các mẹ bầu trẻ mang thai lần đầu tiên chưa có kinh nghiệm rất dễ mắc sai lầm khi không quan tâm đến cỡ giày dép sao cho phù hợp với trọng lượng của từng thời kỳ. Mang giày quá chật sẽ khiến chân phù nề càng trở nên đau và khó chịu, thậm chí còn gây nên chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngòn chân. Mẹ không nên đi sandal hoặc dép xỏ ngón bởi thiết kế của chúng không hỗ trợ, nâng đỡ hết được cả bàn chân, đặc biệt mẹ cần tránh sử dụng giày cao gót khi đang mang thai. Thay vào đó, mẹ nên chọn đi những loại giày thỏa mái, có thể hở rộng một chút, đế thấp và lưu ý không nên đi giày dép trong thời gian dài. Khi có điều kiện mẹ nên tháo giày để tạo cho chân cảm giác thoải mái, máu dễ dàng lưu thông. Chúc các mẹ có 1 quá trình mang thai thuận lơi & đừng quên chia sẻ bài viết này về Facebook để xem lại khi cần nhé!

Comments

comments

định cư mỹ